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腰痛・肩こりは整体と鍼灸どちらに行けばよい?
腰痛と肩こりは、日本人の約半数が経験する国民病です。 その原因は、加齢や運動不足、姿勢の悪さなどさまざまです。
腰痛と肩こりには、整体と鍼灸が効果的です。
整体と鍼灸の違いとは?
整体
腰痛や肩こりの原因となる筋肉の緊張や骨格の歪みを改善し、痛みを緩和します。
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整体の施術では、筋肉や骨格のバランスを整え、痛みを緩和します。
整体師は、患者さんの症状や体質に合わせて、適切な施術を行います。
腰痛に効果的なツボは、以下の通りです。
大腸兪(だいちょうゆ):腰骨のいちばん上を結んだ線の高さ。背骨より左右に指2本分外側。
腎兪(じんゆ):ウエストの高さで背骨より左右に指2本分外側。
志室(ししつ):ウエストのくびれラインの高さで背骨より左右に指3本分外側。
委中(いちゅう):膝の裏の中央あたり。
太衝(たいしょう):足の甲側、親指と人差し指の骨が合わさったところ。
これらのツボを、親指や指先で強く押してみましょう。痛みがひどい場合は、指ではなく、ボールやタオルなどを当てて押すと良いでしょう。ツボ押しは、1日数回、5分程度行うと効果的です。
また、ツボ押しは予防にも効果的です。
予防のために、毎日の生活の中で、定期的にツボ押しを習慣にしましょう。
これらの経絡に刺激を与えることで、腰痛や肩こりの痛みや炎症を抑え、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することができます。
腰痛を繰り返す方は、定期的に整体治療を受けることで、腰痛の症状を改善し、予防することができます。
鍼灸
鍼は、皮膚に細い針を刺して、神経や血管に刺激を与えます。
灸は、お灸(きゅう)と呼ばれる燃焼した物質を皮膚に当てて、熱刺激を与えます。
鍼灸は、腰痛や肩こりの痛みを緩和するだけでなく、血行を促進して、筋肉の緊張を解きほぐす効果があります。
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鍼は、体内のエネルギーの通り道である経絡に刺激を与えることで、痛みの緩和や血行促進などの効果が期待できます。
腰痛や肩こりの原因は様々ですが、
鍼灸師は、患者さんの症状や体質に合わせて、適切な経絡に鍼を施術します。
また、
腰痛に効果的な鍼の経絡は、以下の通りです。
督脈(とくみゃく):背骨の中央を走る経絡
膀胱経(ぼうこうけい):背中側から下肢にかけて走る経絡
腎経(じんけい):背中側から下腹部にかけて走る経絡
大腸経(だいちょうけい):背中側から下腹部にかけて走る経絡
小腸経(しょうちょうけい):背中側から下肢にかけて走る経絡
これらの経絡に鍼を施術することで、痛みや炎症を抑え、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和することができます。
腰痛や肩こりに効果的な方法は?
整体で筋肉や骨格を調整し、鍼灸で痛みを緩和することで、より早く症状を改善することができます。
整体と鍼灸は、どちらも保険適用外ですが、多くの整体院や鍼灸院では、施術料金が割引になる回数券や会員制を導入しています。
また、自治体によっては、民間の医療機関で施術を受ける場合の費用を助成する制度を設けている場合があります。
腰痛や肩こりで悩んでいる方は、整体や鍼灸を検討してみてはいかがでしょうか。
自分にあった方法を探すことが重要
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腰痛の原因が筋肉の緊張であれば、整体が効果的かもしれません。
腰痛の原因が骨盤や背骨の歪みであれば、鍼灸が効果的かもしれません。
腰痛に悩んでいる方は、整体と鍼灸の両方の施術を受け、自分に合った治療法を見つけることが大切です。
腰痛・肩こりでお悩みの方は一度当院へご相談ください
タマイヒーリング自由が丘の腰痛コースは、腰痛の原因を探り、一人ひとりに合った施術を行うことで、体のバランスを整え腰痛を改善します。
施術は、
また、生活習慣や姿勢の改善など、腰痛を再発させないためのアドバイスも行います。
お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
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